Według ekspertów to właśnie poranek nadaje emocjonalny ton związkowi.
Szczęśliwe pary produktywnie wykorzystują poranek / kolaż My, fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers wymienił 7 rzeczy, które ludzie w najszczęśliwszych związkach robią rano, większość ludzi je ignoruje.
„Najszczęśliwsze pary produktywnie wykorzystują swoje poranki, aby wychodząc z domu czuć się częścią tego samego zespołu” – powiedział w artykule dla CNBC.
A oto 7 rzeczy, które wymienił:
Opierają się chęci mijania się.. Twój partner nie powinien być postrzegany jako przeszkoda w porannym poruszaniu się. Nawet w pracowite dni szczęśliwe pary starają się poświęcić sobie nawzajem uwagę, zanim przejdą do trybu pracy.
Synchronizują się, zanim zaczną mówić. Poranki nie są idealne na poważne rozmowy. Poziom kortyzolu naturalnie wzrasta po przebudzeniu, co oznacza, że organizm jest już przygotowany na stres. Próba omówienia nisu lub konfliktu zbyt wcześnie może dodatkowo aktywować tę reakcję. Najszczęśliwsze pary intuicyjnie to rozumieją. Zanim zagłębią się w kwestie organizacyjne lub skargi, poświęcają czas na synchronizację: siedząc razem w ciszy, pijąc kawę na kanapie lub po prostu stojąc obok siebie, wykonując poranną rutynę.
Wymieniają jedno szczere zdanie na temat swoich uczuć. Zamiast prowadzić pełne emocji rozmowy, szczęśliwe pary wolą lekką, ale szczerą poranną pogawędkę. Każdy z partnerów dzieli się jednym uczuciem na temat swoich obecnych doświadczeń:
Honorują jeden mały poranny ryt. Może to być pięciominutowy uścisk przed wstaniem z łóżka, wspólny spacer z psami lub gotowanie śniadania do ich piosenki. Chodzi o to, by było to na tyle proste, by można było powtarzać to codziennie bez wysiłku.
Czytaj także:
Używają dotyku do samoregulacji, nie tylko po to, by się pożegnać. W wielu związkach uczucia fizyczne rano ograniczają się do pospiesznego pocałunku w policzek na pożegnanie, jeśli w ogóle. Ale szczęśliwe pary nie odchodzą od tej zasady. Celowo używają dotyku, aby znaleźć oparcie.
Traktują poranek jako wysiłek zespołowy, a nie samotną przebieżkę. Jeśli istnieją zadania, które należy wykonać, takie jak przygotowanie obiadu, karmienie zwierząt domowych lub odbieranie dzieci, świadomie dzielą je i dostosowują, gdy jeden z partnerów ma trudności.
Dają sobie nawzajem poczucie wsparcia na początku dnia. Przed rozstaniem najszczęśliwsze pary zawsze oferują przynajmniej jeden mały, ale konkretny gest wsparcia: „Powodzenia w dzisiejszej prezentacji”, „Poradzisz sobie świetnie”, „Napisz do mnie, jeśli potrzebujesz wsparcia”.
Przypomnijmy, że wcześniej eksperci mówili, jak rozpoznać zazdrość w kilka sekund.
