Kawa może zwiększyć czujność umysłową i pomóc spalić tłuszcz.
Dowiedz się, co kawa robi z ciałem / kolaż My, zdjęcie My, depositphotos.com
Eksperci szczegółowo opisali, co dokładnie dzieje się z ciałem, gdy codziennie pijesz czarną kawę, donosi magazyn Parade.
„Czarna kawa nie tylko budzi. Z biegiem czasu może mieć kilka prozdrowotnych skutków dla organizmu. Niektóre z nich są dobre, a niektóre nie tak dobre, w zależności od ilości wypijanej dziennie” – czytamy w artykule.
Co się stanie, jeśli będziesz pić kawę codziennie?
Eksperci ujawnili 9 sposobów, w jakie czarna kawa wpływa na organizm:
Może dać ci zastrzyk energii. Kawa zwiększa poziom energii i zmniejsza zmęczenie, a czarna kawa jest najbardziej pobudzająca ze względu na wysoką zawartość kofeiny.
Może zmniejszać ryzyko wielu chorób przewlekłych. Jak zauważyła zarejestrowana dietetyczka Victoria Whittington, picie kawy może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym i zmniejszyć stan zapalny ze względu na zawartość polifenoli. Niższy poziom stanu zapalnego wiąże się z niższym ryzykiem wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. Badania wskazują również na korzyści zdrowotne kawy dla serca.
Może zwiększać czujność umysłową. Lekarz osteopatii, GP Sean George zauważył, że czarna kawa zawiera stymulującą kofeinę, która zwiększa czujność umysłową i pomaga poprawić koncentrację u większości ludzi.
Może pomóc spalić tłuszcz. Dietetyk Katherine Metzgar podkreśliła, że jedną z korzyści płynących z picia czarnej kawy jest unikanie dodatkowych kalorii pochodzących z dodatku cukru i śmietanki. Ponadto, czarna kawa może krótkotrwale przyspieszyć metabolizm poprzez zwiększenie utleniania tłuszczu, pomagając organizmowi rozkładać tłuszcz, dodał dr George. Picie czarnej kawy może czasami hamować apetyt, co może pomóc w zapobieganiu przejadania się.
Czytaj także:
Może pomóc w zapobieganiu infekcjom jamy ustnej. Według dentysty Sandeepa Sahara kawa zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi bakterii w jamie ustnej.
Może przebarwiać zęby. Z drugiej strony, czarna kawa jest kwaśna, co oznacza, że nie jest zbyt dobra dla szkliwa zębów. Aby zminimalizować szkody, dr Sugar zaleca ograniczenie spożycia kawy do jednej lub dwóch porcji dziennie.
Może powodować problemy żołądkowe. U niektórych osób czarna kawa może powodować dyskomfort w żołądku lub wywoływać refluks żołądkowy, zwłaszcza jeśli jest spożywana na pusty żołądek, zauważa Metzgar.
Może powodować bezsenność w nocy. Według Metzgara, zbyt duża ilość czarnej kawy, zwłaszcza pod koniec dnia, może utrudniać zasypianie i utrzymanie snu. Spożycie około 400 miligramów kofeiny (około dwóch średnich filiżanek czarnej kawy) na cztery godziny przed snem może znacznie pogorszyć jakość snu.
Może zwiększać niepokój. Każdy ma inną wrażliwość, ale dla tych, którzy są bardzo wrażliwi na kofeinę lub spożywają jej duże ilości, może to prowadzić do przyspieszenia akcji serca i niepokoju, ostrzega dr Metzgar. Spożycie zbyt dużej ilości czarnej kawy w krótkim czasie może również powodować nerwowość i kołatanie serca.
Przypomnijmy, że wcześniej My napisał, że nie należy dodawać do kawy.
